哺乳期一直吃钙片对宝宝好吗？防止自身钙质流失的同时保证宝宝不缺钙 1、食物中摄入钙质

很多食物中都含有丰富的钙质，如牛奶、黑木耳、豆制品等。这种方式比较安全天然，但见效慢，对于真正缺钙的哺乳期妈妈来说，通过食物摄入的钙远远不够。

2、服用钙片

婴幼儿正处于骨骼和牙齿发育的重要时期，对钙的需求量比成人大，如果成人口服钙片，母乳中所含钙量完全可以满足宝宝生长发育的需要。至于钙产品的选择，主要看钙的吸收情况，但相对来说，碳酸钙比柠檬酸钙更容易吸收。如果宝宝正常吃奶，可以不用额外服用钙片了，配合维生素D滴剂，促进钙的吸收，有利于宝宝的生长发育。