哺乳期一直吃钙片对宝宝好吗?防止自身钙质流失的同时保证宝宝不缺钙 1、食物中摄入钙质
很多食物中都含有丰富的钙质,如牛奶、黑木耳、豆制品等。这种方式比较安全天然,但见效慢,对于真正缺钙的哺乳期妈妈来说,通过食物摄入的钙远远不够。
2、服用钙片
婴幼儿正处于骨骼和牙齿发育的重要时期,对钙的需求量比成人大,如果成人口服钙片,母乳中所含钙量完全可以满足宝宝生长发育的需要。至于钙产品的选择,主要看钙的吸收情况,但相对来说,碳酸钙比柠檬酸钙更容易吸收。如果宝宝正常吃奶,可以不用额外服用钙片了,配合维生素D滴剂,促进钙的吸收,有利于宝宝的生长发育。
参考资料